我的健康节日蛋糕!

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保持警惕! 十二月充满了无情的诱惑。含糖鸡尾酒,天堂般的馅饼,热的节日晚餐以及所有其他装饰。虽然 适合度On吐司 精神鼓励与您定期互动‘cheat 对待’, it certainly doesn’t宽容悲喜剧 7,000卡路里 在圣诞节那天英国人平均会吃东西!所以现在’s my latest 美味食谱可帮助您保持健身目标 今年十二月 健康的节日煎饼!成分都是天然的,味道自然(适度)变甜,质地介于 定期美国人 薄煎饼(馅料浓密,但又轻又蓬松,味道鲜美可口)。结果粉碎了未来的冲动和/或诱惑!点击更多以获取‘How To’…

我的健康节日煎饼

这些薄煎饼包括 六种天然成分香蕉 (具有奶油般的一致性,是一种天然的情绪增强剂,&提供大量的钾), 花生酱 (健康脂肪的主要来源,主要是Mono&多不饱和物,含有大量蛋白质,大约2 tbps = 7克蛋白质), 肉桂 (仅需少量,即可提供如此丰富的节日风味&包含锰,铁,钙和纤维), (高蛋白–每100克13克蛋白质), 杏仁牛奶和米粉。他们’超级容易制作,他们’不含麸质。每个普通大小的煎饼的重量都不到190  卡路里。试试吧,下面的评论让我知道您的想法-x

配料:
1. 1个香蕉
2. 1个有机散养鸡蛋
3. 1汤匙花生酱
4. 2汤匙米粉
5. 2茶匙肉桂
6. 1杯杏仁奶
7.椰子油炒

如何?:
1.将鸡蛋打碎放入碗中,加入香蕉,花生酱,杏仁奶,肉桂粉和面粉
2.使用电动打蛋器,在光滑蓬松时停止
3.在平底锅的表面涂一点椰子黄油的小角
4.将一小撮煎饼混合物倒入锅中。炒c。 20秒直到两边变成金黄色
5.搭配新鲜浆果或一碗0%的希腊酸奶一起食用,以补充质地& temperature!
6.品尝并享受!!!

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