获得理由的8个理由‘SPORTS MASSAGE’ !!!

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对我来说,没有什么比强烈的“运动按摩”后的满足感更好了!优秀运动员认为这是他们不可或缺的,至关重要的一部分‘身体调节制度’,以提高性能并促进恢复。但是不管你’不想参加奥运会比赛,是普通的健身兔子或久坐的上班族,每个人都有可能在某些时候感到不适或紧张的肌肉疼痛。澄清, a 体育 按摩 是 not a ‘cosmetic’ or superficial ‘chill out’ treatment you’d find at a spa; it’s an intensive dose of focused, physical therapy schooled in the medically demonstrable study of the musculoskeletal and nervous systems, administered by qualified professionals。如果你’没有一个,我强烈建议您尝试!它可以从根本上帮助您防止伤害,减轻肌肉疼痛和增加活动能力……还有许多其他好处。那’s这是什么一回事!长期以来,我一直认为帮助客户预防或减轻伤害/疼痛是一项很棒的技能,因此我开始从事运动按摩课程, 发现学习!阅读我进行运动按摩的8大理由 这里

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在烤面包上健身Faya博客女孩健康锻炼锻炼训练运动按摩知识发现课程学习技能疗法UK-161) WHY OPT FOR A 运动按摩?

i)更多灵活性/移动性:积极的训练会收紧和增韧肌肉,阻止其正确拉伸;的‘pumping’(集中抚摸)纵向和横向的软组织将改善肌肉的活动性并纠正不平衡,并减轻肌肉周围鞘的累积张力。

ii)缓解粘骨: 特定的技术可以分离已经粘附在一起的肌肉纤维,或者粘附到周围的其他软组织结构,甚至骨骼。这再次将对移动性有所帮助。

iii)更严格的血液/营养流动: 过度训练的肌肉坚硬而像石头,会挤出血液和养分,从而剥夺了肌肉所需要的东西!柔软,按摩过的肌肉带来更好的循环,因此将改善组织营养素的供应,从而改善组织的健康状况并有助于愈合和修复。在按摩过程中,血管扩张且膜上的毛孔变宽,从而使氧气更好地通过,并提供了营养以恢复肌肉。大!

iv)代谢废物: through increased blood flow, 体育 按摩 helps in the removal of metabolic waste products (e.g. lactates) from tissues, further assisting in 复苏 from activity.

v)减轻痛苦: by removing the pressure build-up suffered from congestion and metabolic irritants, 体育 按摩 can help to relieve pain. This 是 compounded by the release of endorphins .

vi)EASES延迟发作肌肉: 也称为‘DOMS’, 是 the muscular discomfort experienced a day or two after a 训练 session. The 抽水 and squeezing action of 按摩 strokes will encourage blood and lymph flow throughout the body, which can help prevent muscle fatigue and encourage better oxygenation.

vii)促进放松: Sports 按摩 stimulates your mechanoreceptors (sensory receptors which respond to touch), and as your body relaxes, endorphins are released which lift the mood and de-stress the body, minimising anxiety.

viii)提升绩效:更多的氧气流向柔软而活动的肌肉组织,滋养且不含毒素和打结的张力,肯定会导致更高质量和更可持续的活动水平。

 

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2)我的学习经验

该课程包括对肌肉,神经和淋巴管解剖学的全面教育,并发展了进行真正的运动按摩所需的实践和临床技能。它’要求很高,并且需要事先了解一些解剖学知识。尽管Discovery非常好心地赞助我参加他们的课程,但我积极地希望抓住这次机会,以期磨练我的解剖技能(拉丁名是’对于本地瑞典人来说总是很容易让人回味),并学习新的实用技能–我认为所有私人教练都可以从中受益。我从体验中获得的收益比我预期的要多得多。

课程导师 马克·布塞蒂 是一种超魅力的知识字体,它确实使一个充满威胁的主题变得生动起来, 很多 理论知识。热情,明智的示范,并定期将概念与肌肉问题的日常实例联系起来,这对我的学习过程产生了巨大的影响。它’无论如何,这都不是一件容易的事,最后会有一系列要求严格的评估,但是我’我现在已经合格了,学习真的加深了我对人类如何融合的理解,因此也使我如何训练更聪明,更健康的生活!

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3)增强您的享受

虽然它  那里的运动治疗’与放纵的东西一起享受它没有害处。按摩 没有 温泉般的气味和芬芳的有机油对我来说是不对的!谢谢Neom Organics给我带来最美味的食物 英国薰衣草,甜罗勒& Jasmine goodies, which accompany me whilst I practise 体育 按摩 at home! My words won’不要散发香味,因此,如果您恰巧在塞尔福里奇(Selfridges)徘徊,停下来闻一闻。叹。

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