去椰子坚果!

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I’m addicted to 椰子!被运动员和健康人士认为是 女王‘超级食物王室’,我用它 所以 在我的日常工作中!这篇文章分享了一些技巧。它’s出色的烹饪功能(想想美味的炒菜’,面包,咖喱和甜点),以及 超级美味 it’也很适合用于 滋养您的皮肤, 至 平衡你的消化, and even as a 预洗 hair conditioner! Read more below… 法雅 x


可怜的椰子!由于其饱和脂肪含量高,因此通常会被包裹不好,并被错误地指控为不健康,而实际上椰子油及其丰富的饱和脂肪具有多种营养益处–他们自称可以帮助预防心脏病 抗癌 属性 抗菌 特性(有助于预防传染病),并且可以调节血糖水平, 平衡血糖高峰和低谷。对饱和脂肪的担忧也有些误解。饱和物的种类很多。这三个基本类别是长链,中链和短链脂肪酸,在我们的脂肪和饮食中,大多数(约97%)由长链脂肪酸组成。相比之下,椰子是由 中链脂肪酸,我们的身体反应非常不同。它们具有独特的健康特性,并且与许多肉类和植物油中的脂肪明显不同。再加上椰子有 0胆固醇 (对于高脂食品不常见), 糖很少 (血糖负荷仅为1!)和几乎0的盐,以及 锰的重要来源 (用于强健骨骼,调节血糖,&健康的代谢功能)。

用途1:烹饪…
椰子油是一种很好的烹饪原料,因为该油稳定且可以承受高温,而植物油则在高温下会迅速氧化并变酸( :( )
尝试将其用于烘烤,炒菜,甜点或烤蔬菜。我也非常喜欢冰沙-

用途2:摘要
–椰子确实有助于平衡您的消化。已证明该油可帮助患有轻度和重度消化系统疾病的人。它还可能有助于改善诸如念珠菌的状况。除了油之外,脂肪酸还被证明可以帮助人体吸收其他营养。
–椰子果实本身易于消化,富含纤维,并在整个消化过程中保持其营养价值,这对于那些患有消化困难的人们而言尤其重要。

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用途3:护肤
椰子油具有滋养,保湿作用&皮肤保湿霜:
一种) 每天 –我将其用作日常面部/身体保湿霜。最小的量有很长的路要走,因为太多的东西开始变得有点油腻。
B) 自然 –皮肤上的任何东西都会被人体吸收,直接进入血液。因此,尽管我避免进食过多的毒素(着色,调味,对羟基苯甲酸丙酯等),但我还是尝试对皮肤做同样的事情。椰子也具有抗菌特性,有助于阻止斑点。
C) 人们认为皮肤“age” 通过皮肤内脂肪的氧化;椰子可作为抗氧化剂。虽然它’它不是防晒霜,其抗氧化特性有助于保护皮肤免受阳光造成的自由基损害。
D) £££ – it’自然的价格为9英镑(持续约4个月,’每次使用非常划算!

用途4:硬件
一种) 椰子油使头发光滑,并作为神话般的作品‘pre-wash’护发素。只需在头皮上按摩少许椰子油,静置5分钟,然后照常洗头即可。这有助于改善头皮的干燥状况,并保持自然水分的锁紧状态,从而减少头发的脆性。
B) 用它做发膜!在头发上使用少量椰子黄油,将其放置过夜,然后在早晨冲洗干净。瞧!

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