在这篇文章中，我’m位于纽约州苏活区的心脏地带（精确地说，位于45 Crosby街）。 6:30 am，寻魂… on a bicycle! 灵魂循环 我是一班’我已经尝试了很久了见过无数的朋友&回到伦敦的客户对此赞不绝口。所以我在这里，有点太兴奋了to be booked in to the super-early-morning class (though theres one 甚至更早！），时差负担沉重，挤满了一大批精力充沛的售前纽约人，挤进了一个微型工作室。 这是我的评论，但由于客人不是’我可以在摄影棚内拍照 ’d包括从我令人惊叹的酒店的屋顶露台上拍摄的纽约美景的这些令人惊叹的照片， 蒙德里安。我穿着旧款的可爱的新系列， 边锋 我的SoulCycle课，还有一双粉红色的夏日 亚瑟士 培训师，也可以在露台上喝些厚脸皮！查看更多 下面…
从原则上讲，我总是分享我的诚实观点 适合度On吐司 我尽量不要写太多负数‘blah blah’（因为谁喜欢a吟？！），而是专注于我想交流的积极方面；也许这是事实，我’我听说过很多很棒的事情，或者也许我有点时差，但是我还是听不见’有助于在上课期间和下课后感到有点失望。以下是我的SoulCycle经历的摘要– good 和 不好，所以我事先向所有认真的粉丝致歉！
1）工作室：
虽然我不’患有幽闭恐惧症，我当然可以和一个病人在一起，因为我们就像名副其实的沙丁鱼一样–每次我前面的家伙坐下时特别明显，这需要一些紧急操作以避免我的脸撞到他的背后！这不仅很烦人，而且还打断了我进行自行车运动时的专注和攻击。即使有空调（当然，’纽约！），空气仍然感觉潮湿，闻起来有点潮湿。我一直在质疑‘我出汗了还是只是对桑拿/沙丁鱼状况做出反应？！’。那么，实际位置是’舒适的体验。
2）强度：
这是长处。 45分钟的课程是一项强大而艰苦的运动，显然可以适应维多利亚·彭德尔顿（Victoria Pendleton）或刚老的我。创新地，我的课程还包括上身锻炼，这让我感到惊讶，我当然很喜欢;他们使用一磅重的重量来打点手臂的动作。我非常希望在那里’d也是一个较重的选择，尽管说它实际上比我想象的要更具挑战性，并且由于空间不足，您’在这部分中很可能会围住某个人的头部！我took了一只 
–然后进行一次全身训练！
3）感觉：
我们的讲师 麦可 肯定是眼花eye乱，热情高涨，他对音乐的选择非常出色–结果，这一切都创造了更加活跃和充满活力的团队氛围。我喜欢在小组运动课（如杠铃和瑜伽）中受到挑战，尽管这是我的第一个也是唯一的SoulCycle课，’s clear that there’真正的社区，友情和忠诚的奉献者–每5分钟就发出一阵震撼的音乐，集中的氛围，不断的鼓励。它’适量的健身动机，只有美国才能做到！
4）其他思想：
奶奶警报我有时觉得音乐太响了，尤其是当教练在音乐之上大喊（震耳欲聋）而我仍然无法’听不到他在说什么？！为了平衡起见，我绝对喜欢美味的香薰蜡烛，无尽的蓬松毛巾以及所有其他功能–发带，口香糖和各种宽容的美容产品。
5）为什么要在第一位置循环？
骑自行车有很多好处– it’心脏训练的一种很好的形式，它 燃烧卡路里 （大约每英里120卡路里），提高心率， 降低血压相比跑步会给身体（尤其是膝盖）施加很大压力 低冲击运动 而且很远 对你的关节友善。它可以增强耐力和力量，并且减少了受伤的几率。如果您担心因简历而失去宝贵的肌肉，请不要’t be, as 实际上骑自行车 发展 肌肉，尤其是在下半身，因为股四头肌，绳肌和臀肌产生动力，即使旅程结束后，也将消耗更多的卡路里。它也会 刺激HGH的产生 （人类生长激素），请记住，肌肉在燃烧时燃烧的卡路里比脂肪燃烧的卡路里多，因此，这是一种持续不断的运动！在上一篇文章中获得更多关于骑自行车的信息 这里
根据记录，一门SoulCycle课的价格为32美元（一点也不便宜），并且不包括强制性的骑行鞋，另加3美元。它’绝对值得一试，因为这是一次独特的体验，您当然可以燃烧卡路里！
法耶x
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