BREKKIE和VICTORIA PENDLETON !!!

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为了继续我最近与奥运会金牌得主见面的形式, 我很高兴能和我一起吃早餐 维多利亚·彭德尔顿 上个星期。对于你们中的任何人’过去十年来,她一直生活在隔音的岩石下,’是赢得了金牌的护身符英国自行车手 北京2008伦敦2012 分别代表她在Sprint和Keirin的表现,以及来自其他各个国际锦标赛的12张24克拉闪亮的光盘!从各个方面来说,她都是一位装饰精良的运动员,而我有机会在 麦克米伦·Cycletta (她是大使)在伦敦举行的新闻发布会’s 瑰丽酒店 我们用有机粥剁碎了&喝出健康的果汁,然后在 不公开‘Recovery Zone’。维多利亚也出席了会议’s upcoming ‘乳腺癌护理铁人三项’ 模拟克星,铁人三项的另一位主要大使, 梅尔辣妹们 名气,只是 所以 迷人的人! 请点击 更多 阅读我们对维多利亚的小组访谈,以了解精英奥运超级冠军和伟大的全能女士的思想! :) 法耶x

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您是否曾经感到自己缺乏动力,如果这样做,又有什么动力使您再次受到激励?
作为一名运动员,我从来没有真正为动力而奋斗,因为这是我的工作。我很荣幸。您不能无缘无故地拉病!而且,对我来说,气转踏板和举重就像您的生活取决于它,这一切都很好,但对我来说,我一直认为中国或俄罗斯有人正在今天训练,他们正在训练今天比我更努力。永远不要放弃动力,因为他们会在比赛当天击败我。我的方法是“我必须这样做,如果我想坚持到底,我必须比其他所有人都做得更好”。现在这就是我想要以某种方式看待,享受我的食物,对自己的饮食不感到内,、对自己的身体和健康感到满意,照顾自己的意思……如果要实现这一目标,则必须投入没有办法避免它。这就是让我现在保持动力的原因。我心目中的最终结果很清楚,这需要努力,奉献和纪律。当事情变得艰难而我努力奋斗时,这比轻松实现要有意义得多,因为您认为“做得好,您转过身,轻拍背部,感到疲倦但整日自鸣得意”!

您认为自己要成为一名骑自行车者需要什么样的体质或心态?
骑自行车不需要某种特定的身体类型或特定的技能。只要您练习并且对自行车建立信心,任何人都可以做到。它的影响很小,因此就关节痛,磨损而言,它确实是相对无风险的!这更是一种自信;很多人认为它是他们不习惯的东西。您只需要在安全舒适的环境中练习;也许在单车径上或没有人流的车道上,然后上车!如果您对自己的能力充满信心,那么您就不用三思而后行了!

您如何找到铁人三项的跑步部分而不是自行车部分的训练?
我真的很喜欢跑步。自退休以来,我做了很多事情,只是做了一些不同的事情。作为骑自行车的人,由于受伤的危险,我不允许跑步。做一些完全不同的事情很有趣。另外,我已经和狗一起奔跑了很多,他们喜欢它,我喜欢它,所以每个人都是赢家!能够与杜宾犬一起跑步,我期待已久。

如果您骑自行车时无法跑步,那么您还会做其他哪种交叉训练?
骑自行车时,主要是重量训练,因为我是一名春季骑自行车的人。但是,我还是进行核心稳定性工作以及自行车运动的大力支持者。背部和腰部都很难受:如果您没有强大的核心肌肉,则可能会导致肩膀和腰部有点不适。我曾在运动员中做过很多普拉提运动,但我仍然坚持这样做,因为我发现减轻一般的穿背性背痛非常好,并且通常可以帮助控制这种情况。

在保持水分方面,您是否喝水,运动饮料等?
我认为喝一些含电解质的饮料很有用,您可以随时将其稀释。运动饮料可能会很浓,所以我喜欢将其稀释一点,或者将椰子汁和普通水混合在一起。喝些碳水化合物质量会减慢能量消耗,因此您会吸收更多的能量。

女子自行车比赛即将进行;您对骑行日历的补充有什么看法?
这不是我作为短跑自行车手的距离,但是对于公路赛车手来说很重要。那里的性别之间有很大的差距,女孩在旅途中会遇到很多麻烦,而在赛道上甚至会更加艰难。它为年轻女孩提供了一些渴望和努力的东西。

您多久进行一次治疗和按摩?
作为一名全职精英运动员,我过去每周进行一次腿部和背部按摩,每周接受1-2次理疗,这可能涉及一些肌筋膜的释放,并且需要进行按摩。通常,我也会做很多针灸,我发现触发点针灸可以相当准确地缓解很多紧张感,而又不会造成太大伤害,在这种情况下,按摩会在组织上造成相当大的瘀伤,然后变硬,具体取决于它们的深度想去。路上的家伙几乎每天都有轻微的摩擦,愉悦的感觉,但我需要的是更深的组织。如果不习惯,请多加注意,因为它确实会从身体和系统中抽出很多东西,同时又能从故障中恢复过来……而且我像桃子一样瘀伤!

如果您一生只能再做一次运动,那会是什么?
大概循环!我喜欢跑步,我喜欢一个事实,即您也可以在短时间内获得强度,您必须全神贯注于那一刻,但我喜欢骑自行车为您带来的自由,以及您可以去的事实并探索美景等。它为您提供了额外的触及和自由元素,并为您提供周围环境的享受;我喜欢在户外活动,也喜欢去新地方,所以绝对是骑自行车。

对于可能不习惯公路骑行的人,您如何看待混合动力自行车?
我认为对于骑自行车或打算参加Cycletta等活动的人来说,这是一件很棒的事情。与公路自行车相比,它具有更多的稳定性,而且车把的位置(对于以前没有骑过车把的人而言)也可以使您更加舒适并且习惯。因此,我认为拥有适合多种情况的自行车是一个不错的起点,这样您就可以从中获得更多收益。轮胎往往会稍厚一些,以提高稳定性和信心。

像Cycletta这样的仅限女性的活动有什么重要性?
事实上,环境的威胁要小得多。一生中都是在男性环境中成长和工作的,这绝对是一种与众不同的体验。当家伙们参与进来时,总是要取决于你走多快,什么时候是最好的时间,走了多少英里……这一切都是以性能为导向的,而不是“你取得了什么,你享受了它”以及所有的社交活动。它的元素。它远没有那么吓人,第一次接触它更容易管理,您可以团结起来,让您的朋友参与进来,并使其成为社交团队参与,共同努力的对象!

在准备活动时,您是否有幸运符或迷信?
我接受运动员训练的方式非常守纪律。我必须精确地做每件事;在路上需要一定的时间,我会直接去那个时间。对我来说,这始终是关于精确度和纪律性,而不是迷信,但这使我充满信心进入比赛,尽管这可能只是很小的毛利。我没有幸运的袜子!

自从你’已经退休,您是否尝试过其他以前无法做的运动项目?
在成为职业自行车手之前,我一直在滑雪。绝对不可能两者兼容。我真的很喜欢重返滑雪场,这是一个非常繁忙的时间,是那里最有趣的运动之一,所以对我来说这是一件大事。但是,只要有我想做的事情,我就会列出清单。我想参加网球课,我去过几次练习场,我想参加一些高尔夫球课(我已经掌握了所有装备,不知道),我想参加公开水域游泳课(Kerri-Ann佩恩说她会给我一些提示–向最好的人学习!)。我也想再次打曲棍球,甚至参与田径运动& field too –在一个小舞台上做圈。感觉都很熟悉。如果有时间的话,我会做所有事情,除了板球,我上周尝试过,而且我还很穷。

您是否感到有责任鼓励年轻人和整个国家参与骑自行车,并且您学到了什么?
我确实有一点责任感,但对我而言,这归因于我被给予了机会而感到幸运。我曾经是最害羞,胆小,最会褪色的孩子,体育给了我很多选择,机会和信心。顺便说一句,我要说“参与体育运动,可以给您带来很多好处”。它可以使您保持平衡,成为人,当我参加运动时,我会感到很开心,我有成就感!根据我自己的经验,我想鼓励自己,但是作为一个通过运动获得知名度的人,我当然值得使用该平台尝试TRY并让某人参与其中!

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