“会令我发胖吗?”

冬季浆果水果沙拉蓝莓覆盆子蔓越莓无花果苹果苹果杏仁红浆果酸奶总无脂肪的抗氧化剂健身吐司Faya博客女孩-小 适度,正确的类型,不!一世’m标志着一些季节的变化 美味的冬天浆果。 这种健康的甜点应该可以满足您的爱吃甜食(内!!),同时 也提供足够的营养价值。一世’米定期问‘水果会因为糖分而使你发胖’; true, 任何类型的糖太多都是个坏消息。但是,切碎正确的水果(例如这些浆果)意味着您’re not only eating 果糖 (最低GI形式的糖的血糖指数为19,而一杯苹果汁为30,食用糖为65,葡萄糖为100),还具有其他优点,例如 纤维 (有助于消化)& plenty of 维生素和矿物质。 通过咀嚼固体食物并缓慢地代谢(而不是直接饮用进入血液) 减少血糖飙升。一世’d最好吃一碗美味,美丽,可口的新鲜浆果,其营养价值包括一些蛋白质(感谢酸奶,大量的钙&维生素B也是如此)比声称的干硬饼干‘low in 糖’.

这道浆果菜的目的是促进摄入…相对 低GI,高纤维,富含抗氧化剂的食物优化免疫健康,保护头发&皮肤,并有助于抵御疾病。 浆果往往是最丰富的抗氧化剂来源之一,这使它们具有深色,并且对记忆力下降,关节功能和眼睛健康等有益。

但是如果你’re looking 减肥,那里’唯一可行的方法,从逻辑上讲是完美无瑕的:消耗的卡路里多于消耗的卡路里。听起来很简单,但是在当今肥胖的肥胖国家&糖尿病在增加,糖藏在各种意想不到的地方,’说起来容易做起来难。当您食用糖时,您的身体会选择如何处理它;理想的你’d希望将其燃烧以获取能量,或者将其转化为脂肪并将其存储在脂肪细胞中。因此,在可能的情况下,尽可能在舞池中放松一些举动以消耗掉多余的卡路里,&再次使银行存款余额保持不变!还是为什么下次不从餐厅步行回家?还是走楼梯到您的办公桌? 因为健康没有’并不意味着无味,生活就是享受!

 

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