打火机!!!

旅行女孩健康健身食谱重量

为了使 西瓜游记 在这个假期更实用/更有用 这是我在与旅行相关的健身理念中发表的第一篇文章’会在未来几个月内发布。假期的第一部分可能是最困难的,因为您放松身心并陷入其中‘假期放纵模式’。在到达您神话般的度假目的地之前,’在等待延迟的情况下,在旅行巧克力中吃掉自己的体重并不稀奇!被困在机场等待–无聊,饥饿,疲倦和情绪化–没什么好玩的,为了保持健康,赔率似乎无法兑现。它’通常是抓快速百吉饼,一袋薯片和苏打水的情况。垃圾食品,例如空气,随时随地都可以找到。但是与空气不同,它们应该是偶尔的零食,而不是懒惰的饭菜。在下面的图片中(我全都在巴黎拍摄,在TGV上前往法国南部)’m塞进健康又充满异国情调的水果沙拉–来自的旅行礼物 FOT ‘神话般的朋友 佛陀酒吧酒店,与星巴克高大的绿茶配合使用,可以促进新陈代谢!如果你可以的话’激发起自己做健康旅行餐的热情 这是8个提示&当您离开所有精制的简单碳水化合物和肮脏的工厂食品的技巧’re jetting off… Bon voyage  :) 法耶x

1. 库存: 甚至在离开家之前,请确保有营养,持续的早餐/午餐/晚餐。
2. 畅饮: 保持水分。循环空调飞机的空气正在排干,当您’已经让你脱水了’当您的身体认识到它需要某些东西时,甚至会感到饥饿!
3. 未雨绸缪: 带上自己的零食–您控制内容–想坚果,种子,水果,水–至少要等到您能确定自己的命运并可以享用正餐为止!
4. 嚼东西: 口香糖是一种甜蜜的刺激,可以模拟糖的摄入,并欺骗大脑思考其进餐时间。不过,在完全空腹的情况下效果不佳,因为它会增加酸水平。
5. 变绿:如果可以的话,含某些蛋白质的沙拉是完全公平的选择,但请务必检查诸如调味品之类的脂肪/盐含量–通常是隐藏的卡路里炸弹!
6. 尺寸管理:注意你的份量–少吃东西,通常对身体更好’的自然代谢速度。
7. 迎接挑战:有点饿不是’走向世界的尽头并赢得了’杀了你许多人发誓,当您进入时它会提高心理警觉性‘forraging’ mode!
8. 睡眠关闭:血糖低吗?感觉累了?兹兹…远胜于为此而炸掉一包薯片和巧克力棒!

请点击 这里 欲了解更多来自阳光明媚的巴黎的照片  :)

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穿着:H&M牛仔短裤,Zara白色西装外套,法国连接高跟运动鞋,Louis Vuitton Neverfull Azure手提袋,Louis Vuitton真丝披肩,Dolce&Gabbana飞行员太阳镜。

 

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