去椰子坚果!

PRAWN COCONUT DISH

http://wh-hamada.com/2013/01/13/go-coco-nuts/


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我超营养的亚洲椰子肉汤的配方旨在证明亚洲食品不仅可以 味道令人难以置信,但也可以非常 健康。为了打上日益重要的蛋白质框,我’我把虾扔了,但是鸡肉也可以和这道菜很好地搭配(见下面的照片)。为了使其有趣,我’通过添加更多内容 藜麦 (低GI种子,其中包含完整的蛋白质,如 我以前的帖子‘Nature’s Protein’, here)。一世’ve also used 椰奶除了不含麸质和胆固醇外,还富含锰(以平衡血糖),钙和磷(以增强骨骼强度),铁(1杯可满足您每日25%的能量需求)&健康的血液含氧量),维生素C(用于免疫健康)和膳食纤维堆。请注意,椰奶虽然味道浓郁,但脂肪含量相对较高(每100克牛奶20克饱和脂肪,但不含脂肪),因此我只用了一半罐子,并用等量的水稀释了,这仍然使所有品尝需要的东西。 酸橙 给菜带来更尖锐的冲击力,同时还增强了维生素C的含量,同时使味道鲜美 辣椒和姜 举起身体’的新陈代谢率,可以帮助您更快地燃烧卡路里!服务管道热,它’令人心旷神怡(&健康)选择在周三用餐! 这里’成分表和‘how-to’:

请享用!法耶x

 

使用说明

配料:

100克大虾(去皮)或鸡肉
1杯藜麦
半罐(100克)椰奶
2-3杯水
1瓣大蒜
1个新鲜石灰
2辣椒
2鲜姜
0.5茶匙盐

装饰
辣椒
草药
红花菜豆

烹饪
1.盖上盖子,将藜麦,椰奶,水,大蒜,石灰叶,辣椒,姜和盐煮沸约15分钟。
2.加入虾/鸡肉&必要时加些盐。
3.用蔬菜装饰。我用了辣椒,红花菜豆和石灰。

AsianCocoBroth最终鸡

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