我的甜点心…

SUPER FRUIT SALAD

http://wh-hamada.com/2012/12/27/my-kind-of-dessert/

使用说明

圣诞狂欢结束了;现在恢复正常(健康)的饮食习惯,包括“部分控制”。不再有理由每次只能抽出6个深层豪华美味碎肉馅饼,甜酒不再是液体的主要来源,也没有借口在床上昏迷食物昏迷!如果您想在1月1日醒来时感到“ 2013年将是最健康的一天”,那么您会感到神奇的精神焕发,充满活力并且神秘地摆脱了破坏性的渴望…我不买!一心一意。在接下来的三天里,我’每天都会发布我的三点计划的一部分,以帮助您迈向“新年决心”的道路…

如今:1)慢慢杀死糖鼠:

多亏了Xmas的超级市场,您的肚子里有只糖老鼠在吱吱作响,这让您彻夜难眠,渴望吃甜的东西,因为节日时食用的糖分过多。让我们慢慢控制您的血糖指数。这款健康的水果沙拉只需花费不到7分钟的时间即可准备就绪,它具有简单的糖分就能满足您的短期需求,但天然却不精制,具有保湿作用,并且具有抗氧化和维他命的功效。立即切出糖分会导致火鸡变冷,并且分辨率下降,因此,使用这种美味可轻松过渡& 健康 水果沙拉…目录(大致相等的部分):
一个苹果–'一天一苹果,医生远离我'–丰富的抗氧化剂化合物可修复细胞和组织,大量的维生素C,大量的纤维,仅c。每个苹果80卡路里(!)
b)葡萄柚–膳食纤维(果胶)中维生素C含量极高,血糖指数极低,可帮助新陈代谢燃烧脂肪。
c)蓝莓–必需的膳食矿物质锰,以及维生素K(凝血和消化),维生素C和膳食纤维。血糖负荷评分也很低
d)芒果–这主要是关于简单的糖(味道很好),但也有大量的β-胡萝卜素(有助于视觉),并且富含益生元膳食纤维。每250克食物中可能含有c。 60-70%的水和c。 150-200卡路里,同时为您提供c。您一天中建议的维生素C摄入量为50%0f。
请享用!法耶x

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